40代になると、子育てや家事、仕事で自分の時間を確保するのは難しいですよね。
特に、不登校の子どもを抱えるお母さんなら、さらに自分のケアを後回しにしがちです。実は私も同じ状況でした。
そんな中、私が救われたのはオンラインヨガ「SOELU」でした。
この体験を通じて心と体に訪れた変化を5つご紹介します。この記事が、同じ悩みを抱えるあなたの一歩を後押しできれば幸いです。
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私は、2年間不登校だった息子を持つ母ニョニョです。不登校になってからの悩んでいた日々のことを発信しています。
SOELUで変わる5つのポイント


1. 体力が戻り、体が軽くなった
SOELUを始めて最初に感じたのは、体が軽くなったこと。
座りがちな生活で凝り固まっていた体がほぐれ、1年間続けるとお腹周りが引き締まり、腰痛も改善!
特に腹筋やストレッチが効果的でした。
腹筋やストレッチを通じて体の使い方を見直したおかげで、姿勢が良くなり、長年悩まされていた腰痛が楽になりました。
1年間続けた結果、体がやわらかくなったり、体力や筋肉がついたり。
なんだか見た目も前よりも自信が持てるようになったかもしれません。
2. 心が軽くなり、前向きになれた
ヨガのポーズや呼吸に集中する時間が、私の悩みやストレスを解消するきっかけに。
終わった後のスッキリ感は、日常生活にもポジティブな影響を与えてくれました。
体が変わると、心にも大きな影響がありました。
不登校の子どもがいると、心がモヤモヤしてしまい、子どものことばかり考えてしまいます。心配や不安が頭から離れず、時にはイライラしたり、無気力になったりする日もありますよね。
しかし、少しずつヨガを続けているうちに、心が軽くなっていったのです。
呼吸に集中しながらポーズを取ることで、悩みやストレスを忘れられるひとときが生まれました。終わった後は、まるで心の中の重荷がスッと軽くなったような感覚になるのです。
気持ちが前向きになると、日常生活でも小さな幸せを感じやすくなり、子どもとの関係にも良い影響が出始めました。
3. 規則正しい生活リズムが身についた
SOELUのレッスンを毎日決まった時間に予約することで、自然と生活リズムが整いました。
特に朝のレッスンは、早起きの習慣化に繋がり、1日を気持ちよくスタートできるように。
夜のレッスンは、体をほぐすストレッチや心を整える瞑想のヨガで安眠の効果が得られます。
SOELUを続ける中で、自然と生活リズムも整えることができます。
自宅でできるオンラインヨガなので、「自分の好きな時間に」と思いがちですが、逆に毎日決まった時間にレッスンを予約することで、日常のリズムができるという使い方もできるのです。
たとえば、朝のレッスンを入れることで早起きが習慣化し、1日がスムーズに始めることができます。
この規則正しい生活リズムは、心の安定にもつながりました。
家で過ごす時間が長いと、どうしてもだらだらしてしまいがちですが、レッスンの時間があることで1日の中に「自分の時間」が確保され、その時間を大切にするようになったのです。
4. 新しい趣味と挑戦する楽しさを発見
ヨガだけでなく、ピラティスやストレッチなど様々なレッスンに挑戦する楽しさを知りました。
体重が気になりだしたら、激しめの「ボクササイズ」「ズンバ」「HIITトレーニング」。
気になっていても恥ずかしくて中々体験できない「バレエ」「ベリーダンス」など。家でプロの指導が受けられるのは、本当に便利です!
SOELUを通じて、ヨガだけでなく、さまざまな運動や体験に挑戦できました。
最初は「体を動かさなければ」と思って始めたヨガですが、その種類にもさまざまなものがあることに驚きました。
- 体力をつける(ヴィンヤサヨガ・パワーヨガ)
- 体幹をきたえる(アシュタンガヨガ)
- リラックス(陰ヨガ)
- 初心者向け(ハタヨガ)
- 柔軟性を高める(アイアンガーヨガ)
- その他(マタニティーヨガ・シニアヨガ・ペットとできるヨガ)
などです。



ヨガって奥が深いですね。
次第に楽しくなり、他のフィットネスレッスンにも挑戦するようになりました。
家にいながらプロの指導を受けられるのは本当に便利です。
少しずつできることが増えていく喜びが、私の生活に彩りを与えてくれました。
5. 家族との関係が改善、笑顔が増えた
心と体が整うと、自然と家族との関係も良くなります。
ストレスを適切に発散できたことで、子どもにも優しく接する余裕が生まれました。
ヨガを通じて親子で一緒にストレッチを楽しむことも。
心も体も元気になると、子どもとの関係にも良い変化が訪れました。不登校の子どもと24時間一緒にいる生活は、どうしてもストレスがたまりがちです。
以前は疲れがピークに達すると、ついイライラしてしまい、子どもに対しても冷たく接してしまうことがありました。
でも、SOELUを始めてから、自分のストレスを適切に発散できるようになったことで、自然と笑顔が増えたんです。
ヨガの後、子どもとリラックスした状態で会話する時間が増えました。時には子どもも興味を示して、ストレッチを一緒にやることもありました。
体を動かすことで、親子のコミュニケーションも豊かになり、心の距離が近くなったと感じています。
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/SOELUを始めた理由


私がSOELUを始めたきっかけは、いろいろあります。
- どんどん増えていく体重
- 運動不足
- 人と会わない日々で生活にメリハリがない
- 趣味が欲しい
- 悩みを忘れられる時間が欲しい
子どもが不登校になったことで、24時間ずっと一緒にいる生活が続いていました。
夫は単身赴任で家に不在。パートも辞めたため、外出もほとんどしない日々でした。
不登校のお母さんに限界を感じていたからかもしれません。
ヨガや体を動かすだけならYouTubeで十分だと思っていましたが、自分磨きのためにお金を使うことで



損はしたくないから、さぼれない。相性のいい先生とコミュニケーションを取りながら参加できる。
など、今では「もう少し早く始めていればよかった」とさえ思うほど、私にとって大切な時間になりました。
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/SOELUを始める3ステップ


ここからは、私がSOELUをどう取り入れたか、具体的なステップを紹介します。
ステップ1:お試し期間で気軽にスタート
SOELUは初めての方でも安心のお試し体験が可能!期間限定でさらにお得なキャンペーンもあるので、公式サイトをチェックしてみてください。
最初は「オンラインでできるのかな?」という軽い気持ちで、SOELUのお試し体験に申し込みました。



ホームページには1ヶ月100円とありますが、期間限定で無料のお知らせを受取れることも。私は無料でした!
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気になるレッスンをいくつか受けてみて、自分に合うかどうかを確認。体を動かすこと自体久しぶりだったので、最初は本当に簡単なストレッチから始めました。
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/ステップ2:自分に合ったプランを選ぶ
初心者ならリーズナブルなライトプランがおすすめ。週1〜2回のペースで、自分の好きな時間にレッスンを楽しめます
私の場合1ヶ月無料のお試し期間が終わる頃には、SOELUを続けたいと思うようになっていたので、リーズナブルなライトプランに加入。



続けない方は必ず解約手続きをしてください。トライアル期間が終わると自動的に会員になってしまいます!
ステップ3:日常生活に取り入れる
無理のない範囲でヨガを生活に取り入れることで、心身の変化をより実感できます。
SOELUを始めてから、毎日の生活の中に「自分の時間」を意識して取り入れるようになりました。朝や夜、子どもが寝静まった後など、自分にとって無理のない時間帯にレッスンを予約し、それを習慣にすることで、継続することができました。
40代のお母さんたちへ:私からのメッセージ


あなた自身を大切にすることが、家族みんなの笑顔に繋がります。「SOELU」で一歩踏み出してみませんか?自分の時間を取り戻すことで、新しい自分と出会えるはずです。
私がSOELUを始めて得た一番の学びは、「自分を大切にすることが、家族にとっても良い影響を与える」ということです。
不登校の子どもを抱える中で、常に子どものことばかり考えていた私ですが、自分自身のケアを疎かにしていては、結局子どもにも良い影響を与えられないことに気づきました。
だからこそ、40代のお母さんたちに伝えたいです。「あなたが幸せであることが、子どもの幸せにもつながるんだよ」と。
毎日頑張っているあなたこそ、少しの時間でも自分に優しくしてあげてください。
SOELUのようなオンラインフィットネスは、その一歩を踏み出すための素晴らしい手段です。
まとめ:SOELUで見つけた新しい自分


私がSOELUを始めて1年、心と体に大きな変化を感じることができました。
そして、それは単なるフィットネス以上の効果がありました。子どもとの関係が良くなり、自分自身も前向きになれたのです。
SOELUは、ただのヨガやフィットネスのプラットフォームではありません。自分自身と向き合い、心と体を整えるための場所です。
もし、あなたも今、何かしらの壁にぶつかっているなら、ぜひSOELUを試してみてください。きっと、あなたにも新しい変化が訪れるはずです。
一緒に、少しずつでも新しい自分を見つけていきましょう。
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